Digital balans - Veckoplanerare för minskad skärmtid

Att minska skärmtiden handlar inte om att ta bort allt – det handlar om att hitta en balans som passar dig och din familj. Med den här veckoplaneraren får du ett enkelt och konkret verktyg för att reflektera över dina digitala vanor, sätta egna mål och följa upp hur veckan gått. Genom att skriva ner sina mål och följa dem dag för dag blir det lättare att hålla fokus, känna motivation och skapa hållbara digitala vanor. Den här kalendern hjälper er att se framsteg, reflektera kring vad som funkar – och fira det ni lyckas med.

Planeraren fungerar lika bra för vuxna som för barn. Du kan använda den själv, för att skapa mer medvetna skärmvanor i din vardag – eller fylla i den tillsammans med ett barn eller med hela familjen för att sätta gemensamma mål och samtala om skärmtid på ett positivt sätt.

Kanske vill du lägga bort mobilen en timme före läggdags, scrolla mindre på kvällarna eller byta ut skärmtid mot något som ger mer energi? Oavsett hur ni väljer att använda den blir det både roligare och mer motiverande när man kan peppa varandra, följa upp tillsammans och fira sina framgångar längs vägen!

Vad ingår?

• En PDF med en veckoplanerare
  
• Förslag på mål kring skärmtid
• Tips för att lyckas
• Förslag på andra aktiviteter istället för skärmtid

Format

•  Digital läsvänlig version för mobil, surfplatta och dator
• Printvänlig version för utskrift
• Filformat: PDF
• Antal sidor: 6

Passar för ålder

Rekommenderas för hela familjen!

Direkt nedladdning efter köp

Du får tillgång till produkten direkt efter genomfört köp – både i en digital version att läsa på skärm samt en printvänlig version att skriva ut.
Tips: Skriv ut dokumentet med text på båda sidor, så sparar du på papper.